Entiende tus emocionesde verdad
No es solo seguimiento del estado de ánimo, es un análisis profundo de patrones emocionales. Descubre qué hay detrás de tus reacciones y aprende a manejar situaciones difíciles.
Planes simples
Free es una herramienta completa. Pro añade profundidad y crecimiento.
Free
Para la práctica emocional diaria: suficiente para un progreso significativo.
- Rueda de 130 emociones
- Intensidad (1–10) + Impulso de acción
- Interpretación básica con IA
- Tendencia de ánimo de 7 días
- Exportar diario en PDF
- Detección de crisis
Pro
Coaching con IA, patrones y contexto que aprende de ti.
3 sesiones gratis · cancela cuando quieras
- Todo lo de Free
- Coaching con IA · más de 80+ técnicas CBT, DBT, ACT, Mindfulness
- Sesiones guiadas paso a paso
- 5 áreas de vida (trabajo, familia, pareja...)
- Patrones y disparadores de 30 días
- Seguimiento de alfabetización emocional
- Enlace para terapeuta + análisis con IA
- Sincronización en la nube entre dispositivos
- Informe de preparación para sesión
Qué incluye Pro
Seis cosas que no encontrarás en Free
Coaching con IA que aprende de ti
Una guía a través de más de 80+ técnicas de CBT, DBT, ACT y Mindfulness, adaptadas a tu situación.
- Tú no eliges la técnica, la IA lo hace
- La IA te guía paso a paso
- Recuerda qué te ayudó y qué no
- Con intensidad 8+, primero calma el cuerpo
"Cada conversación retoma donde la dejaste: a medida que evolucionas, la guía también evoluciona"
Patrones que no ves
La IA analiza tu historial y encuentra cuándo, por qué y dónde aparecen ciertas emociones.
- Tendencias de 30 días: dinámicas, no momentos
- "El 70% de tu ansiedad está relacionada con el trabajo"
- "Los domingos por la noche son más intensos"
- Técnicas con mayor tasa de éxito para ti
Las tendencias visuales son especialmente útiles para discutir patrones con un terapeuta - investigación PMC
5 áreas de vida
Etiqueta la situación: trabajo, pareja, familia, amigos, personal. Las técnicas se adaptan al contexto.
- El trabajo necesita habilidades diferentes que el hogar
- Ve qué área necesita atención
- Con la pareja: validación; en el trabajo: límites
- Trabajo enfocado, no "estrés en general"
Enlace para terapeuta
Un enlace: tu terapeuta ve un panel con IA entre sesiones. Tú controlas el acceso.
- Patrones, disparadores, dinámicas de intensidad
- Qué técnicas ayudaron y cuáles no
- Análisis con IA para tu terapeuta
- Informe PDF para sesiones
"Los pacientes olvidan de qué hablar en la sesión" - 7 Cups
Seguimiento de alfabetización emocional
Rastrea con qué precisión identificas emociones a lo largo del tiempo. Alrededor del 10% de las personas tienen dificultad para nombrar sentimientos.
- De "me siento mal" a "decepción + vergüenza"
- Ve si tu precisión está creciendo
- La rueda de 130 emociones es en sí misma terapia
- Progreso medible en autoconocimiento
Sincronización en la nube
Los datos viven en la nube, no solo en tu navegador. Tu historial siempre está contigo.
- Sobrevive a limpiezas de caché
- Teléfono y escritorio sincronizados
- Cifrado en el servidor
- Exporta cuando quieras
Comparación completa Free vs Pro
Sin asteriscos, sin límites ocultos. Qué incluye cada plan.
FAQ
Respuestas a las grandes preguntas
Free es una herramienta completa para entender emociones: 130 emociones, intensidad, impulsos, interpretación con IA. Obtienes resultados instantáneos después de cada registro. Pro añade profundidad y crecimiento: el coach de IA aprende de tu historial y recuerda qué te funciona. Ves patrones de 30 días, entiendes qué áreas de tu vida necesitan atención y puedes compartir datos con tu terapeuta. Además, almacenamiento en la nube: tu historial no se perderá.
3 sesiones gratis: acceso completo a todas las funciones Pro. Cancela cuando quieras, sin preguntas. Si cancelas antes de que termine la prueba, no se cobra nada.
Después de un registro, la IA sugiere una técnica de más de 50 enfoques basados en evidencia (CBT, DBT, ACT, Mindfulness). La elección depende de tus emociones, intensidad y contexto. Con alta intensidad (8+), la IA ofrece primero técnicas somáticas: respiración, grounding. Cuando el cuerpo está en estrés, las técnicas cognitivas no funcionan. Con cada sesión, la IA recuerda qué te ayudó, qué no y tus disparadores. Con el tiempo, las recomendaciones se vuelven personalizadas.
Sí. A diferencia de muchas apps de salud mental: • Sin rastreadores: no vendemos datos a redes publicitarias • Sin analíticas de terceros: tus emociones no van a Meta, Google o Snapchat • Anónimo: regístrate con email, sin login social • Tú controlas: compartir con un terapeuta es un interruptor que tú manejas Nuestro principio: la seguridad y privacidad son gratis para todos.
Depende de ti. Muchos usuarios comparten el enlace con su terapeuta: hace las sesiones más efectivas. El terapeuta ve patrones entre sesiones y trabaja con datos, no con tu memoria. Los estudios muestran que los terapeutas que usan datos de seguimiento de ánimo logran progresos más rápidos con sus pacientes. Dejas de gastar 15 minutos de cada sesión en "qué pasó esta semana". Pero es opcional: la app funciona completamente sin terapeuta.
Prueba Pro - 3 sesiones gratis
$9.99/mes después de la prueba. Cancela cuando quieras: sin cargo si cancelas antes de que termine.
La seguridad y el anonimato son gratis para todos: ese es nuestro principio