La app de estado de ánimo con coach de IA que te guía paso a paso en los momentos difíciles.

Las 80+ técnicas vienen de la TCC, la DBT, la ACT y el mindfulness, y se usan en las sesiones con el coach. El coach elige una a partir de lo que marcaste en la rueda, con qué fuerza, qué te ha estado pasando últimamente y qué tipo de técnica ya te funcionó antes: por el cuerpo, por el pensamiento o por la relación con los demás. No hace falta que busques una técnica ni que te la estudies: el coach te guía por ella ahí mismo, en la conversación, paso a paso.

Depende de lo que necesites. Si solo quieres anotar cómo estás y ver una gráfica, te sirve cualquier app de estado de ánimo, y hay muchas. EmoFlow-AI es una app de estado de ánimo con lectura de la IA ya en el plan gratuito: encuentras la palabra para lo que sientes entre 130 emociones y ves al momento qué hay detrás. Con Pro, además, el coach de IA te ayuda a mirar la situación desde un ángulo que desde dentro no se ve, y a atravesarla. Una gráfica te muestra lo que pasó, pero no te da nada a lo que agarrarte la noche en que todo se te viene encima.

Sin tener que pensarlo antes - y de eso se trata. La mayoría de las herramientas de autorreflexión te dan una hoja en blanco y una lista de preguntas justo cuando pensar con claridad es lo que no tienes. Aquí es al revés: eliges lo que sientes, la IA te explica qué hay debajo y, a partir de ahí, las preguntas las hace el coach - sobre tu situación, no sacadas de una lista, y cada una depende de lo que respondiste antes. El coach te lleva por una técnica y las conclusiones por el camino son tuyas. Por algo se llama autorreflexión.

Sí, en EmoFlow-AI Pro. Al hacer el check-in puedes marcar a qué área de tu vida toca lo que sientes - Trabajo, Pareja, Familia, Social o Personal - y la IA lee tus emociones en ese contexto. La presión antes de una entrega y la tensión en una cena familiar pueden llamarse igual, pero no son la misma historia - y la lectura de la IA habla de la tuya.

Sí. La rueda se apoya en investigación reconocida sobre las emociones: el trabajo de Paul Ekman sobre emociones universales y la rueda original de la Dra. Gloria Willcox, ampliada a 130 matices. El coach tampoco improvisa: trabaja con protocolos probados en investigación - TCC, DBT, ACT y mindfulness -, en vez de inventarse la respuesta sobre la marcha o darte la razón en todo.

Lee más que las emociones que acabas de marcar. También ve qué vuelve una y otra vez, qué suele aparecer junto a ello y si hoy pesa más que la vez anterior, así que te habla de lo que se repite y no solo te pone una etiqueta. Con Pro sabe además qué parte de tu vida toca esto y qué salió de tus sesiones con el coach. En el primer check-in todavía no hay con qué comparar, y entonces dice solo lo que ve.

Sí. Tus check-ins no se venden, no se comparten con terceros y no se usan para publicidad: en la app no hay anuncios de ningún tipo. Nadie los lee contigo: tu terapeuta verá algo solo si creas tú el enlace, y puedes desactivarlo cuando quieras. Lo que quieras borrar, se borra: un check-in suelto o tu cuenta entera.

Sí, con Pro. Cuando activas el código de entrada en tu perfil, la app te pide un código de cuatro cifras antes de mostrarte tus resultados, las sesiones con el coach, tu historial y «Hoy». Te lo pide al abrirla y al volver a ella tras cinco minutos en segundo plano. El código se guarda en tu cuenta, no en el teléfono, así que funciona en todos los dispositivos donde tienes la sesión iniciada.

EmoFlow-AI se instala en el móvil como una app (PWA), pero necesita conexión para funcionar: la lectura de la IA y las sesiones con el coach se hacen en línea.

Sí. En cualquier plan puedes exportar un informe PDF imprimible con los check-ins de este mes - las emociones, la intensidad y las fechas - para llevárselo a tu terapeuta o guardarlo para ti. Con Pro también puedes darle un enlace en vivo en lugar del papel, y desactivarlo cuando quieras.

Entrar es gratis: 130 emociones para nombrar lo que sientes, una lectura de la IA en cada check-in, tu propio panel e informes en PDF, en 8 idiomas y sin cuenta. El coach de IA es lo que trae Pro: sesiones guiadas con 80+ técnicas, áreas de vida, sincronización en la nube y el enlace para tu terapeuta, por 9,99 $ al mes. Antes de pagar, puedes probar el coach: 3 sesiones gratis con solo iniciar sesión, sin tarjeta.

La rueda está disponible en 8 idiomas: español, inglés, ruso, alemán, coreano, vietnamita, chino y francés. La lectura de la IA, las técnicas y el coach funcionan en todos ellos.

Free: 130 emociones para nombrar lo que sientes, lectura de la IA en cada check-in, tu panel con las emociones más frecuentes y los check-ins por momento del día, informes en PDF. Pro: el coach de IA que elige la técnica para tu situación y te guía por ella sin salir de la conversación, 80+ técnicas, áreas de vida (trabajo, familia, pareja, social, personal), sincronización entre tus dispositivos, Enlace Terapeuta y check-ins sin límite. Ver precios →

Sí, y no solo eso. EmoFlow-AI es una app de estado de ánimo privada, con 130 emociones y un coach de IA. Nombras lo que sientes y ves qué hay debajo de la reacción, y el coach elige una técnica para tu situación y te guía por ella sin salir de la conversación: no tienes que buscar ni estudiar nada por tu cuenta. Con el tiempo, lo que se repite salta a la vista solo. Es una forma de entenderte y de atravesar lo que sientes.

Mucha gente lo hace, y soltar lo que llevas en la cabeza ayuda de verdad. Pero un chat está hecho para responder cualquier cosa: una receta, un error en tu código. En una conversación sobre lo que sientes no tiene ni tema ni método: te da la razón, va hacia donde tú lo lleves y cada vez empieza desde cero.

EmoFlow-AI hace una sola cosa, y por eso está construido de otra manera. La técnica se elige según lo que te está pasando ahora: lo que marcas en la rueda, con qué fuerza lo sientes, de qué parte de tu vida viene y qué ya te ha funcionado antes. El coach te acompaña paso a paso y hasta el final en vez de dejarla a medias, y no te da la razón por educación. No hace falta que sepas qué pedir ni que te estudies una técnica por tu cuenta.

Para desahogarte basta un chat. Para que algo se mueva de verdad hace falta una herramienta que sepa qué viene después.

Marca la intensidad con sinceridad: si es un 8 o más, el coach no te va a dar nada que tengas que pensar. Cuando te golpea así de fuerte, de todos modos no te sale pensar, así que el coach empieza por el cuerpo: respiración, anclaje, algo que se hace en un minuto. Cuando afloje, ya podrás mirar qué pasó en realidad. Ese orden no es un capricho: mientras sigues temblando, no se puede mirar nada con calma.

No se aprende leyendo. Regular las emociones es una habilidad como cualquier otra: notar qué te está pasando, usar una práctica que encaje y luego ver si algo ha cambiado. Lo que suele perderse es justo lo último, y así la gente prueba cosas durante años sin llegar a saber qué le funciona. Aquí el coach guía la práctica y anota qué salió de ella, y con el tiempo tu historial muestra qué te sirve y qué no. Las técnicas vienen de la TCC, la DBT, la ACT y el mindfulness.

Entonces el coach lo nota y cambia de rumbo: pasa a otra técnica, y la que rechazaste no vuelve. Si no te funciona todo un tipo de técnicas - todo lo corporal, por ejemplo, o todo lo que consiste en revisar lo que piensas -, deja de proponer ese tipo. Y no hace falta esperar: en plena sesión tienes el botón «No me funciona»; lo pulsas y el coach toma otra, sin pedirte explicaciones. Lo normal en una app es que te dé el siguiente consejo de la misma lista. Aquí la elección se va estrechando a tu medida.

Siguen siendo tuyos: el informe con tus check-ins, tus sesiones y lo que te ayudó se descarga en PDF cualquier día. Con Pro puedes bajar no solo el mes actual, sino cualquiera de los anteriores: quedan guardados en tu archivo. Vivimos de las suscripciones, no del dinero de inversores que tarde o temprano necesitan una salida, y esa es la razón honesta para contar con que seguiremos aquí. Pero la exportación existe precisamente para que no tengas que creernos sin más.

No. Ni cuestionario, ni puntuación, ni tipo de personalidad. La rueda pregunta qué sientes ahora, no cómo eres en general, y por eso el martes y el jueves la respuesta será distinta: de eso se trata. El tipo de personalidad se averigua una vez y luego se lleva como una etiqueta; aquí siempre se empieza por lo que te pasa hoy.

No. EmoFlow-AI es un coach de IA, no un psicólogo: elige una técnica de TCC, DBT o ACT que encaje con lo que sientes ahora mismo, te guía por ella paso a paso y recuerda lo que te ayudó. No diagnostica ni trata. Si tienes terapeuta, esto es el trabajo de las semanas entre sesión y sesión: puedes llevarle un informe PDF, y con Pro tu terapeuta tiene su propio panel, donde tu semana ya está a la vista. Si no tienes terapeuta, el coach no va a sustituirlo, pero está ahí a las once de la noche, cuando no hay nada abierto, y no te deja con el «¿y ahora qué?». Si pasan semanas y lo que sientes no afloja, hace falta un profesional de verdad: nosotros seguiremos aquí, pero ese trabajo le toca a una persona.