Comprends tes émotionsvraiment
Pas qu’un simple suivi d’humeur - une analyse approfondie de tes schémas émotionnels. Découvre ce qui se cache derrière tes réactions et apprends à gérer les situations difficiles.
Des offres simples
Gratuit est un outil complet. Pro ajoute profondeur et évolution.
Gratuit
Pour une pratique émotionnelle quotidienne - suffisant pour progresser.
- Roue de 130 émotions
- Intensité (1–10) + Tendance à l'action
- Interprétation IA basique
- Tendance d'humeur sur 7 jours
- Export journal PDF
- Détection de crise
Pro
Coaching IA, schémas et contexte qui apprend de toi.
annulation à tout moment
Une carte de n'importe quel pays convient - au paiement, le prix s'affiche dans ta devise
- Tout ce qui est dans Gratuit
- Coaching IA · 80+ techniques CBT, DBT, ACT, Mindfulness
- Sessions guidées étape par étape
- 5 domaines de vie (travail, famille, partenaire...)
- Schémas et déclencheurs sur 30 jours
- Lien thérapeute + analyses IA
- Synchronisation sur tous tes appareils
- Rapport de préparation de séance
Ce qu'il y a dans Pro
Six choses absentes de la version Gratuit
Un coaching IA qui apprend de toi
Un guide à travers 80+ techniques CBT, DBT, ACT et Mindfulness - adapté à ta situation.
- Tu ne choisis pas la technique - l’IA le fait
- L’IA te guide étape par étape
- Se souvient de ce qui a aidé ou non
- À intensité 8+, apaisement corporel d'abord
"Chaque conversation reprend là où tu l’as laissée - tu évolues, l’accompagnement aussi"
Des schémas que tu ne vois pas
L’IA analyse ton historique et trouve quand, pourquoi et où certaines émotions apparaissent.
- Tendances sur 30 jours - dynamiques, pas moments
- "70% de ton anxiété est liée au travail"
- "Les dimanches soirs sont plus intenses"
- Techniques avec le meilleur taux de réussite pour toi
Les tendances visuelles sont particulièrement utiles pour discuter des schémas avec un thérapeute - recherche PMC
5 domaines de vie
Identifie la situation : travail, partenaire, famille, amis, personnel. Les techniques s'adaptent au contexte.
- Le travail nécessite des compétences différentes de la maison
- Vois quel domaine nécessite de l'attention
- Avec partenaire - validation ; au travail - limites
- Travail ciblé, pas "stress en général"
Lien thérapeute
Un lien - ton thérapeute voit un tableau de bord alimenté par l’IA entre les séances. C’est toi qui contrôles l’accès.
- Schémas, déclencheurs, dynamiques d'intensité
- Quelles techniques ont aidé, lesquelles non
- Analyses IA pour ton thérapeute
- Rapport PDF pour les séances
"Les patients oublient de quoi parler en séance" - 7 Cups
Suivi de l'intelligence émotionnelle
Suis la précision avec laquelle tu identifies tes émotions au fil du temps. Environ 10% des personnes ont du mal à nommer leurs sentiments.
- De "je me sens mal" à "déception + honte"
- Vois si ta nuance progresse
- La roue de 130 émotions est en soi une thérapie
- Progrès mesurable dans la compréhension de soi
Synchronisation
Les données vivent dans le cloud, pas seulement dans ton navigateur. Ton historique est toujours avec toi.
- Survit aux vidages de cache
- Téléphone et ordinateur synchronisés
- Chiffrement côté serveur
- Export à tout moment
Comparaison complète Gratuit vs Pro
Pas d'astérisques, pas de limites cachées. Ce qu'il y a dans chaque offre.
FAQ
Réponses aux grandes questions
Gratuit est un outil complet pour comprendre les émotions : 130 émotions, intensité, impulsions, interprétation IA. Tu obtiens des résultats instantanés après chaque check-in. Pro ajoute profondeur et évolution : le coach IA apprend de ton historique et se souvient de ce qui marche pour toi. Tu vois les schémas sur 30 jours, tu comprends quels domaines de vie nécessitent de l'attention, et tu peux partager les données avec ton thérapeute. Plus le stockage cloud - ton historique ne sera pas perdu.
Alors tu ne perds rien. Les trois séances avec le coach sont là dès l'inscription - aucune carte enregistrée, donc rien à débiter. Si ça ne te convient pas, ne prends simplement pas d'abonnement. Et si tu en prends un et que tu changes d'avis, tu peux l'annuler à tout moment, sans question.
Après un check-in, l'IA suggère une technique parmi 80+ approches basées sur des preuves (CBT, DBT, ACT, Mindfulness). Le choix dépend de tes émotions, de l'intensité et du contexte. À haute intensité (8+), l'IA propose d'abord des techniques somatiques - respiration, ancrage. Quand le corps est en stress, les techniques cognitives ne fonctionnent pas. À chaque session, l'IA se souvient de ce qui a aidé, ce qui n'a pas aidé, et tes déclencheurs. Au fil des semaines, les recommandations deviennent personnalisées.
Oui. Contrairement à beaucoup d'applications de santé mentale : • Sans trackers - nous ne vendons pas de données aux réseaux publicitaires • Pas d'analyses tierces - tes émotions ne vont pas à Meta, Google ou Snapchat • Anonyme - inscription par email, pas de connexion sociale • C'est toi qui contrôles - le partage avec un thérapeute est une option que tu gères Notre principe : sécurité et confidentialité sont gratuites pour tous.
C'est toi qui décides. Beaucoup d'utilisateurs partagent le lien avec leur thérapeute - cela rend les séances plus efficaces. Le thérapeute voit les schémas entre les rendez-vous et travaille avec des données, pas avec ta mémoire. Les études montrent que les thérapeutes qui utilisent les données de suivi d'humeur progressent plus vite avec leurs clients. Tu arrêtes de passer 15 minutes de chaque séance sur "ce qui s'est passé cette semaine". Mais c'est optionnel - l'application fonctionne parfaitement sans thérapeute.
Essaie Pro - 3 sessions gratuites
Pas de carte. Les trois séances gratuites restent ouvertes tout le premier mois. 9,99 $ par mois seulement si tu décides de continuer. L’abonnement s’annule à tout moment.
Sécurité et anonymat - c'est notre principe