Comprenez vos émotionsvraiment
Pas qu'un simple suivi d'humeur - une analyse approfondie de vos schémas émotionnels. Découvrez ce qui se cache derrière vos réactions et apprenez à gérer les situations difficiles.
Des offres simples
Gratuit est un outil complet. Pro ajoute profondeur et évolution.
Gratuit
Pour une pratique émotionnelle quotidienne - suffisant pour progresser.
- Roue de 130 émotions
- Intensité (1–10) + Tendance à l'action
- Interprétation IA basique
- Tendance d'humeur sur 7 jours
- Export journal PDF
- Détection de crise
Pro
Coaching IA, schémas et contexte qui apprend de vous.
3 sessions gratuites · annulation à tout moment
- Tout ce qui est dans Gratuit
- Coaching IA · 80+ techniques CBT, DBT, ACT, Mindfulness
- Sessions guidées étape par étape
- 5 domaines de vie (travail, famille, partenaire...)
- Schémas et déclencheurs sur 30 jours
- Suivi de l'intelligence émotionnelle
- Lien thérapeute + analyses IA
- Synchronisation sur tous vos appareils
- Rapport de préparation de séance
Ce qu'il y a dans Pro
Six choses absentes de la version Gratuit
Un coaching IA qui apprend de vous
Un guide à travers 80+ techniques CBT, DBT, ACT et Mindfulness - adapté à votre situation.
- Vous ne choisissez pas la technique - l'IA le fait
- L'IA vous guide étape par étape
- Se souvient de ce qui a aidé ou non
- À intensité 8+, apaisement corporel d'abord
"Chaque conversation reprend là où vous l'avez laissée - vous évoluez, l'accompagnement aussi"
Des schémas que vous ne voyez pas
L'IA analyse votre historique et trouve quand, pourquoi et où certaines émotions apparaissent.
- Tendances sur 30 jours - dynamiques, pas moments
- "70% de votre anxiété est liée au travail"
- "Les dimanches soirs sont plus intenses"
- Techniques avec le meilleur taux de réussite pour vous
Les tendances visuelles sont particulièrement utiles pour discuter des schémas avec un thérapeute - recherche PMC
5 domaines de vie
Identifiez la situation : travail, partenaire, famille, amis, personnel. Les techniques s'adaptent au contexte.
- Le travail nécessite des compétences différentes de la maison
- Voyez quel domaine nécessite de l'attention
- Avec partenaire - validation ; au travail - limites
- Travail ciblé, pas "stress en général"
Lien thérapeute
Un lien - votre thérapeute voit un tableau de bord alimenté par l'IA entre les séances. Vous contrôlez l'accès.
- Schémas, déclencheurs, dynamiques d'intensité
- Quelles techniques ont aidé, lesquelles non
- Analyses IA pour votre thérapeute
- Rapport PDF pour les séances
"Les patients oublient de quoi parler en séance" - 7 Cups
Suivi de l'intelligence émotionnelle
Suivez la précision avec laquelle vous identifiez vos émotions au fil du temps. Environ 10% des personnes ont du mal à nommer leurs sentiments.
- De "je me sens mal" à "déception + honte"
- Voyez si votre nuance progresse
- La roue de 130 émotions est en soi une thérapie
- Progrès mesurable dans la compréhension de soi
Synchronisation
Les données vivent dans le cloud, pas seulement dans votre navigateur. Votre historique est toujours avec vous.
- Survit aux vidages de cache
- Téléphone et ordinateur synchronisés
- Chiffrement côté serveur
- Export à tout moment
Comparaison complète Gratuit vs Pro
Pas d'astérisques, pas de limites cachées. Ce qu'il y a dans chaque offre.
FAQ
Réponses aux grandes questions
Gratuit est un outil complet pour comprendre les émotions : 130 émotions, intensité, impulsions, interprétation IA. Vous obtenez des résultats instantanés après chaque check-in. Pro ajoute profondeur et évolution : le coach IA apprend de votre historique et se souvient de ce qui marche pour vous. Vous voyez les schémas sur 30 jours, comprenez quels domaines de vie nécessitent de l'attention, et pouvez partager les données avec votre thérapeute. Plus le stockage cloud - votre historique ne sera pas perdu.
3 sessions gratuites - accès complet à toutes les fonctionnalités Pro. Annulation à tout moment, sans question. Si vous annulez avant la fin de l'essai, rien n'est facturé.
Après un check-in, l'IA suggère une technique parmi 80+ approches basées sur des preuves (CBT, DBT, ACT, Mindfulness). Le choix dépend de vos émotions, de l'intensité et du contexte. À haute intensité (8+), l'IA propose d'abord des techniques somatiques - respiration, ancrage. Quand le corps est en stress, les techniques cognitives ne fonctionnent pas. À chaque session, l'IA se souvient de ce qui a aidé, ce qui n'a pas aidé, et vos déclencheurs. Au fil des semaines, les recommandations deviennent personnalisées.
Oui. Contrairement à beaucoup d'applications de santé mentale : • Sans trackers - nous ne vendons pas de données aux réseaux publicitaires • Pas d'analyses tierces - vos émotions ne vont pas à Meta, Google ou Snapchat • Anonyme - inscription par email, pas de connexion sociale • Vous contrôlez - le partage avec un thérapeute est une option que vous gérez Notre principe : sécurité et confidentialité sont gratuites pour tous.
C'est vous qui décidez. Beaucoup d'utilisateurs partagent le lien avec leur thérapeute - cela rend les séances plus efficaces. Le thérapeute voit les schémas entre les rendez-vous et travaille avec des données, pas avec votre mémoire. Les études montrent que les thérapeutes qui utilisent les données de suivi d'humeur progressent plus vite avec leurs clients. Vous arrêtez de passer 15 minutes de chaque séance sur "ce qui s'est passé cette semaine". Mais c'est optionnel - l'application fonctionne parfaitement sans thérapeute.
Essayez Pro - 3 sessions gratuites
9,99 $/mois après l'essai. Annulation à tout moment - aucun frais si vous annulez avant la fin.
Sécurité et anonymat sont gratuits pour tous - c'est notre principe