L'appli de suivi de l'humeur avec un coach IA qui t'aide à traverser les moments difficiles, pas à pas.

Les 80+ techniques viennent des TCC, de la TCD, de l'ACT et de la pleine conscience, et on les retrouve dans les séances avec le coach. Il en choisit une d'après ce que tu as coché sur la roue, l'intensité, ce que tu traverses ces derniers temps et le type de technique qui a déjà marché pour toi : par le corps, par la pensée ou par la relation aux autres. Tu n'as ni à chercher une technique ni à l'étudier : le coach t'y guide directement dans la conversation, pas à pas.

Ça dépend de ce que tu attends. Si tu veux juste noter ton humeur et regarder une courbe, n'importe quelle appli de suivi de l'humeur fera l'affaire - il y en a plein, et beaucoup sont gratuites. EmoFlow-AI est une appli de suivi de l'humeur où la lecture de l'IA est incluse dès la version gratuite : tu trouves le mot juste parmi 130 émotions et tu vois tout de suite ce qu'il y a derrière. Avec Pro, le coach IA t'aide à regarder la situation sous un angle qu'on ne voit pas de l'intérieur, et à la traverser. Une courbe te montre ce qui s'est passé, mais elle ne te donne rien à quoi te raccrocher le soir où tout te tombe dessus.

Pas celles d'une liste - et c'est justement l'idée. La plupart des outils d'introspection te tendent une page blanche et une liste de questions au moment précis où penser clairement est ce qui te manque. Ici, c'est l'inverse : tu choisis ce que tu ressens, l'IA t'explique ce qu'il y a dessous, et à partir de là, c'est le coach qui pose les questions - sur ta situation, pas sorties d'une fiche, et chacune dépend de ta réponse à la précédente. Il te guide dans une technique, et les conclusions en chemin, c'est toi qui les tires. C'est bien pour ça qu'on parle d'introspection.

Oui, dans EmoFlow-AI Pro. Au moment du bilan, tu peux indiquer quel domaine de vie le sentiment touche - Travail, Partenaire, Famille, Social ou Personnel - et l'IA lit tes émotions dans ce contexte. La pression avant une deadline et la tension au dîner de famille portent parfois le même nom, mais ce ne sont pas les mêmes histoires - et la lecture de l'IA parle de la tienne.

Oui. La roue s'appuie sur des recherches reconnues sur les émotions - les travaux de Paul Ekman sur les émotions universelles et la roue des sentiments originale du Dr Gloria Willcox - et va jusqu'à 130 nuances. Le coach non plus n'invente rien : il suit des protocoles validés par la recherche - TCC, TCD, ACT et pleine conscience -, au lieu de fabriquer sa réponse au fil de l'eau ou de te donner raison sur tout.

Elle lit plus que les émotions que tu viens de cocher. Elle voit aussi ce qui revient sans cesse, ce qui les accompagne souvent et si aujourd'hui pèse plus lourd que la dernière fois - tu vois donc ce qui se répète, au lieu de repartir avec une simple étiquette. Avec Pro, elle sait en plus quel domaine de ta vie est touché et ce qui est ressorti de tes séances avec le coach. Au tout premier bilan, il n'y a encore rien à comparer, alors elle dit seulement ce qu'elle voit.

Oui. Tes bilans ne sont jamais vendus, jamais transmis à des tiers et jamais utilisés pour de la publicité - il n'y a d'ailleurs aucune publicité dans l'appli. Personne ne les lit avec toi : ton thérapeute ne voit quelque chose que si tu crées le lien toi-même, et tu peux le couper à tout moment. Ce que tu veux effacer s'efface : un bilan ou ton compte entier.

Oui, avec Pro. Une fois l'option activée dans ton profil, l'appli demande un code à quatre chiffres avant d'afficher tes résultats, tes séances avec le coach, ton historique et « Aujourd'hui » - à l'ouverture et après cinq minutes en arrière-plan. Le code est lié à ton compte, pas au téléphone : il marche donc sur chaque appareil où ta session est ouverte.

EmoFlow-AI s'installe sur ton téléphone comme une appli (PWA), mais il lui faut une connexion pour fonctionner : la lecture de l'IA et les séances avec le coach se passent en ligne.

Oui. Quelle que soit ton offre, tu peux exporter un rapport PDF imprimable de tes bilans du mois en cours - les émotions, l'intensité et les dates - à apporter à ton thérapeute ou à garder pour toi. Avec Pro, tu peux aussi lui donner un lien toujours à jour plutôt qu'une version papier, et le désactiver quand tu veux.

L'entrée est gratuite : 130 émotions pour nommer ce que tu ressens, une lecture de l'IA après chaque bilan, ton tableau de bord et des rapports PDF, en 8 langues et sans compte. Le coach IA, c'est ce que Pro apporte : des séances guidées avec 80+ techniques, les domaines de vie, la synchronisation entre appareils et le lien pour ton thérapeute, à 9,99 $ par mois. Tu peux d'abord essayer le coach : 3 séances gratuites après connexion, sans carte.

La roue est disponible en 8 langues : anglais, russe, espagnol, allemand, coréen, vietnamien, chinois et français. La lecture de l'IA, les techniques et le coach fonctionnent dans chacune d'elles.

Gratuit : 130 émotions pour nommer ce que tu ressens, une lecture de l'IA après chaque bilan, ton tableau de bord avec les émotions les plus fréquentes et les bilans par moment de la journée, des rapports PDF. Pro : le coach IA qui choisit la technique pour ta situation et t'y guide directement dans la conversation, 80+ techniques, les domaines de vie (travail, famille, partenaire, social, personnel), la synchronisation entre tes appareils, le Lien Thérapeute, et des bilans sans limite. Voir les tarifs →

Oui, et pas seulement. EmoFlow-AI est une appli privée de suivi de l'humeur, avec 130 émotions et un coach IA. Tu mets un mot sur ce que tu ressens, tu vois ce qu'il y a sous la réaction, et le coach choisit une technique adaptée à ta situation et t'y guide directement dans la conversation - rien à chercher ni à étudier de ton côté. Avec le temps, ce qui se répète se dessine tout seul. C'est une façon de mieux te comprendre et de traverser ce que tu ressens.

Beaucoup le font, et sortir ce qu'on a dans la tête aide vraiment. Sauf qu'un chatbot généraliste est fait pour répondre à tout - une recette, un bug dans ton code. Dans une conversation sur les émotions, il n'a ni sujet ni méthode : il te donne raison, il va là où tu l'emmènes, et il repart d'une page blanche à chaque fois.

EmoFlow-AI ne fait qu'une chose, et il est construit en conséquence. La technique est choisie en fonction de ce qui t'arrive maintenant : ce que tu choisis sur la roue, à quel point c'est fort, de quel pan de ta vie ça vient, et ce qui a déjà marché pour toi. Le coach t'accompagne pas à pas et jusqu'au bout au lieu de lâcher à mi-chemin, et ne t'approuve pas par politesse. Tu n'as pas à savoir quoi demander, ni à étudier une technique de ton côté.

Pour vider ton sac, un chatbot suffit. Pour que quelque chose bouge vraiment, il faut un outil qui sait ce qui vient ensuite.

Indique l'intensité honnêtement : si c'est 8 ou plus, le coach ne te donnera rien qui demande de réfléchir. Quand ça déborde à ce point, de toute façon, tu n'arrives plus à réfléchir, alors il commence par le corps : respiration, ancrage, quelque chose qui se fait en une minute. Une fois que ça lâche, tu peux regarder ce qui s'est vraiment passé. Cet ordre n'a rien d'un caprice : tant que tu trembles encore, impossible d'y voir clair.

Pas en lisant sur le sujet. La régulation fonctionne comme n'importe quelle compétence : repérer ce qui se passe en toi, utiliser une pratique adaptée, puis regarder si quelque chose a bougé. C'est justement cette dernière étape qui passe d'habitude à la trappe - et on essaie des choses pendant des années sans jamais savoir ce qui marche pour soi. Ici, le coach te guide dans la pratique et note ce qu'elle a donné, et avec le temps, ton historique montre ce qui marche pour toi et ce qui ne marche pas. Les techniques viennent des TCC, de la TCD, de l'ACT et de la pleine conscience.

Alors il le remarque et change de cap : il prend une autre technique, et celle que tu as écartée ne revient pas. Si toute une famille ne marche pas pour toi - tout ce qui passe par le corps, par exemple, ou tout ce qui consiste à examiner les pensées -, il cesse de proposer cette famille. Et tu n'as pas à attendre : en pleine séance, il y a le bouton « Ne me parle pas », tu appuies et le coach en prend une autre, sans demander pourquoi. D'habitude, une appli te donne simplement le conseil suivant de la même liste. Ici, le choix se resserre autour de toi.

Elles restent à toi : le rapport avec tes bilans, tes séances et ce qui t'a aidé se télécharge en PDF n'importe quel jour. En Pro, tu récupères non seulement le mois en cours mais n'importe quel mois passé : ils restent dans ton archive. Nous vivons des abonnements, pas de l'argent d'investisseurs qui voudront tôt ou tard récupérer leur mise ; honnêtement, c'est pour ça que nous comptons durer. Mais l'export existe justement pour que tu n'aies pas à nous croire sur parole.

Non. Ni questionnaire, ni score, ni type de personnalité. La roue demande ce que tu ressens maintenant, pas comment tu es en général - et la réponse n'est pas la même le mardi et le jeudi : c'est tout l'intérêt. Un type de personnalité, on le découvre une fois et on le traîne ensuite comme une étiquette ; ici, tout repart à chaque fois de ce qui se passe pour toi aujourd'hui.

Non. EmoFlow-AI est un coach IA, pas un psy : il choisit, parmi les techniques des TCC, de la TCD et de l'ACT, celle qui colle à ce que tu ressens maintenant, t'y guide pas à pas et retient ce qui t'a aidé. Il ne pose pas de diagnostic et ne soigne pas. Si tu as un thérapeute, c'est le travail des semaines entre les séances : tu peux lui apporter un rapport PDF, et avec Pro, ton thérapeute a son propre tableau de bord, où ta semaine l'attend déjà. Si tu n'en as pas, le coach ne le remplacera pas, mais il est là à onze heures du soir, quand plus rien n'est ouvert, et il ne te laisse pas en plan avec ton « et maintenant ? ». Si ce que tu ressens ne te lâche pas pendant des semaines, il te faut un vrai professionnel : nous, on reste là, mais ce travail-là revient à un humain.