Разберитесь в своих эмоцияхпо-настоящему
Не просто отслеживание настроения - глубокий анализ эмоциональных паттернов. Пойми, что стоит за твоими реакциями, и научись справляться со сложными ситуациями.
Простые тарифы
Free - полноценный инструмент. Pro - глубина и развитие.
Free
Для ежедневной эмоциональной практики - этого достаточно для прогресса.
- Колесо 130 эмоций
- Интенсивность (1–10) и импульс к действию
- Базовая AI-интерпретация
- Тренд настроения за 7 дней
- PDF журнал
- Распознавание кризиса
Pro
AI-коучинг, паттерны и контекст, который учится на твоём опыте.
отмена в любой момент
Карта из любой страны подойдёт - на странице оплаты цена будет в твоей валюте
- Всё из Free
- AI-коучинг · 80+ техник CBT, DBT, ACT, Mindfulness
- Пошаговые сессии с AI
- 5 сфер жизни (работа, семья, партнёр...)
- Паттерны и триггеры за 30 дней
- Ссылка для терапевта + AI-инсайты
- Синхронизация между устройствами
- Отчёт к сессии терапии
Что входит в Pro
Шесть вещей, которых нет в Free
AI-коучинг, который учится на твоём опыте
AI-помощник проводит через 80+ техник из CBT, DBT, ACT, Mindfulness - адаптируя под твою ситуацию.
- Не нужно думать какую технику выбрать
- AI проведёт пошагово
- Помнит что помогало, а что нет
- При интенсивности 8+ сначала тело
"С каждой сессией рекомендации становятся точнее - AI учится на твоём опыте"
Паттерны, которые ты не видишь
AI анализирует твою историю и находит закономерности: когда, почему и в каких ситуациях возникают эмоции.
- Тренды за 30 дней - динамика, не момент
- "70% тревоги связано с работой"
- "По воскресеньям вечером интенсивность выше"
- Техники с высоким % успеха для тебя
Визуальные тренды особенно полезны для обсуждения паттернов с терапевтом - исследование PMC
5 сфер жизни
Указываете к какой области относится ситуация: работа, партнёр, семья, друзья, личное. Техники адаптируются.
- На работе нужны другие навыки чем дома
- Видишь, какая сфера требует внимания
- С партнёром - валидация, на работе - границы
- Точечная работа, а не "в целом про стресс"
Ссылка для терапевта
Одна ссылка - и твой психолог видит дашборд с AI-аналитикой между встречами. Доступом управляешь ты.
- Паттерны, триггеры, динамика интенсивности
- Какие техники помогали, какие нет
- AI-инсайты для специалиста
- PDF-отчёт к сессии
"Пациенты часто не могут вспомнить о чём говорить на сессии" - 7 Cups
Эмоциональная грамотность
Отслеживание насколько точно ты определяешь эмоции со временем. Около 10% людей испытывают трудности.
- От "мне плохо" - к "разочарование + стыд"
- Видишь прогресс в различении нюансов
- Колесо 130 эмоций - это терапия
- Измеримый прогресс в понимании себя
Синхронизация
Данные хранятся в облаке, а не в браузере. Твоя история всегда с тобой.
- Не потеряются при очистке кэша
- Телефон и компьютер синхронизированы
- Шифрование на стороне сервера
- Экспорт в любой момент
Полное сравнение Free и Pro
Без звёздочек и скрытых лимитов. Что входит в каждый тариф.
Частые вопросы
Ответы на главное
Бесплатная версия - это полноценный инструмент для понимания эмоций: 130 эмоций, интенсивность, импульсы, AI-интерпретация. Ты получаешь мгновенный результат после каждой записи. Pro добавляет глубину и развитие: AI-коучинг учится на твоей истории и помнит, что работает именно для тебя. Ты видишь паттерны за 30 дней, понимаешь, какие сферы жизни требуют внимания, и можешь делиться данными с терапевтом. Плюс облачное хранение - твоя история не потеряется.
Тогда ты ничего не теряешь. Три сессии с коучем открыты сразу после регистрации, карта не нужна - списать с тебя нечего. Не подойдёт - просто не оформляй подписку. А если оформишь и передумаешь, отменить можно в любой момент, без вопросов.
После записи эмоций AI предлагает технику из 80+ проверенных подходов (CBT, DBT, ACT, Mindfulness). Выбор зависит от твоих эмоций, интенсивности и контекста. При сильных эмоциях (8+) AI сначала предложит соматические техники (дыхание, заземление) - когда тело в стрессе, когнитивные техники не работают. С каждой сессией AI запоминает: какие техники помогли, какие нет, какие у тебя триггеры. Через несколько недель рекомендации становятся персонализированными.
Да. В отличие от многих приложений для ментального здоровья: • Никаких трекеров - мы не продаём данные рекламным сетям • Никаких third-party analytics - твои эмоции не уходят в Meta, Google или Snapchat • Анонимность - регистрация по email, без привязки к соцсетям • Контроль у тебя - доступ для терапевта включаешь и отключаешь только ты Это наш принцип: безопасность и приватность бесплатны для всех.
Зависит от тебя. Многие пользователи делятся ссылкой с терапевтом - это делает сессии эффективнее. Терапевт видит паттерны между встречами и работает с данными, а не с твоей памятью. Исследования показывают: терапевты, которые используют данные mood-трекеров, достигают более быстрого прогресса с клиентами. Ты перестаёшь тратить 15 минут каждой сессии на "а что было за неделю". Но это опционально - приложение полностью работает без участия терапевта.
Попробуй Pro - 3 сессии бесплатно
Карта не нужна. Три бесплатные сессии открыты весь первый месяц; $9.99 в месяц - только если решишь продолжить. Подписку можно отменить в любой момент.
Безопасность и анонимность - это наш принцип