Единственное колесо эмоций с AI-коучингом, которое действительно помогает

Колесо чувств (также называемое колесом эмоций) - это визуальный инструмент для определения эмоций. В отличие от статичных картинок, наше интерактивное колесо эмоций содержит 132 состояния на 3 уровнях - кликайте и расширяйте от базовых чувств к точным определениям. Подробнее о колесе чувств →

Колесо чувств (как EmoFlow) организует эмоции в круговую иерархию - базовые эмоции в центре, нюансированные состояния снаружи. Таблица эмоций - обычно плоский список или сетка. Наше интерактивное колесо чувств объединяет оба подхода: визуальную ясность колеса эмоций с глубиной таблицы эмоций. Плюс встроенная AI-интерпретация и трекер настроения.

PDF с колесом чувств для печати - статичный: посмотрел, может обвёл что-то. EmoFlow интерактивный: выбирайте эмоции, устанавливайте интенсивность, получайте техники от AI, отслеживайте паттерны со временем. Это трекер настроения, который включает всё, что есть в PDF колеса чувств, плюс конкретные следующие шаги.

Да! В отличие от большинства таблиц эмоций и трекеров настроения, которые ограничивают одним чувством, наше колесо чувств позволяет выбирать несколько эмоций одновременно. Это важно, потому что эмоции редко приходят поодиночке - вы можете чувствовать тревогу И волнение, или грусть И облегчение. AI EmoFlow интерпретирует эти комбинации.

После выбора эмоций на колесе вы устанавливаете интенсивность от 1 до 10. Это важно, потому что одна и та же эмоция на уровне 3 требует других техник, чем на уровне 9. При высокой интенсивности (8-10) EmoFlow сначала предлагает соматические техники (дыхание, заземление), потому что когнитивные упражнения менее эффективны, когда эмоции захлёстывают.

EmoFlow включает 80+ техник на основе исследований из CBT, DBT, ACT и осознанности. Алгоритм подбирает техники на основе вашего выбора на колесе эмоций, уровня интенсивности и контекста. В отличие от обычных таблиц чувств, наш трекер настроения адаптирует рекомендации под вашу конкретную ситуацию.

Большинство трекеров настроения ограничивают вас 5 эмодзи и дают общие советы. EmoFlow предоставляет колесо чувств на 132 эмоции, AI-интерпретацию, техники с учётом интенсивности и отслеживание паттернов. Это колесо эмоций, трекер настроения и набор инструментов совладания в одном - без подписки.

Да, в EmoFlow Pro. Адаптации для подростков включают соответствующий возрасту язык и понятные контексты: Учёба (не Работа), Отношения (не Партнёр), Друзья (не Общение). Колесо чувств для подростков помогает с экзаменационной тревогой, первыми расставаниями, социальным давлением. Эмоциональная регуляция на основе исследований для подростков - приватно, без осуждения.

Да. EmoFlow основан на проверенных исследованиях эмоций, включая работы Пола Экмана об универсальных эмоциях, колесо эмоций Плутчика и оригинальное колесо чувств доктора Глории Уилкокс. Наша модель использует научно обоснованные категории, расширенные до 132 нюансированных эмоциональных состояний.

AI ищет паттерны между эмоциями, которые вы выбираете на колесе чувств - какие чувства часто появляются вместе, что они могут означать в комбинации и что обычно помогает. Рекомендации нашего трекера эмоций учитывают интенсивность ваших чувств и жизненный контекст.

Абсолютно. Это приватный трекер настроения без слежки и куки. Вся история хранится локально на вашем устройстве, AI никогда не видит ваше имя или личные данные. Наше колесо эмоций уважает вашу приватность по умолчанию.

EmoFlow - это PWA (прогрессивное веб-приложение). После установки колесо чувств, история и техники работают офлайн. Только AI-интерпретация требует подключения к интернету. Наш трекер настроения работает где угодно.

Да. Вы можете создать профессиональный PDF-отчёт вашей личной истории колеса чувств для печати. Лучше, чем статичная картинка колеса эмоций - экспортируйте данные трекера настроения, чтобы поделиться с терапевтом или использовать для саморефлексии.

Да! Бесплатная версия EmoFlow даёт вам колесо чувств на 132 эмоции, AI-интерпретацию, трекер настроения с локальной историей и PDF-отчёты - достаточно для ежедневной эмоциональной практики. Pro добавляет коучинговые сессии с 80+ техниками, жизненные сферы, адаптации для подростков, облачную синхронизацию и возможность делиться с терапевтом.

Наше колесо чувств и колесо эмоций доступны на 8 языках: английский, русский, испанский, немецкий, корейский, вьетнамский, китайский и французский. Трекер настроения, техники и AI-интерпретация работают на всех поддерживаемых языках.

Free: колесо на 132 эмоции, AI-интерпретация, техники для момента, локальная история, PDF-отчёты. Pro: AI-коучинг (пошаговые сессии), 80+ техник с персональным подбором, жизненные сферы (работа, семья, отношения), адаптации для подростков, облачная синхронизация, дашборд для терапевта и безлимитные записи. Смотреть тарифы →

Именно для этого создан EmoFlow. Вместо вопроса «что я сейчас чувствую?», начните с базовых эмоций на нашем интерактивном колесе чувств: Радость, Грусть, Злость, Страх, Удивление, Плохо. Кликните на ту, что кажется ближе, затем исследуйте более точные эмоции внутри. Большинство людей обнаруживают, что чувствуют что-то более конкретное, чем думали изначально.