真正理解你的情绪

免费版是理解情绪的完整工具：130 种情绪、强度、冲动、AI 解读。每次记录后你都能立即获得结果。 专业版增加深度和成长：AI 教练从你的历史中学习，记住什么对你有效。你能看到 30 天的模式，了解哪些生活领域需要关注，还可以与治疗师分享数据。另外云存储——你的历史不会丢失。

3次课程免费——完全访问所有专业版功能。随时取消，无需解释。如果在试用期结束前取消，不会收取任何费用。

记录后，AI 会从 80+ 循证方法（CBT, DBT, ACT, Mindfulness）中建议一种技巧。选择取决于你的情绪、强度和情境。 在高强度时（8+），AI 会先提供身体技巧——呼吸、着陆。当身体处于压力状态时，认知技巧不起作用。 每次练习后，AI 都会记住什么有效、什么无效，以及你的触发因素。几周后，推荐会变得个性化。

是的。与许多心理健康应用不同： • 无追踪器——我们不向广告网络出售数据 • 无第三方分析——你的情绪不会发送给 Meta、Google 或 Snapchat • 匿名——通过邮箱注册，无社交登录 • 你控制——与治疗师分享是你可以控制的开关 我们的原则：安全和隐私对所有人免费。

由你决定。许多用户与治疗师分享链接——这让咨询更有效。治疗师能看到咨询间隙的模式，基于数据而非你的记忆来工作。 研究表明，使用情绪追踪数据的治疗师能更快地帮助来访者进步。你不再需要花每次咨询的 15 分钟来描述"这周发生了什么"。 但这是可选的——应用在没有治疗师的情况下也完全可用。