将困惑转化为清晰的情绪轮盘

情绪轮盘是一种帮助识别情绪的可视化工具。与静态图片不同，我们的互动式情绪轮盘包含132种情绪，分为3个层级，让你点击并从核心感受扩展到精确的情绪状态。

情绪轮盘（如EmoFlow）以圆形层级结构组织情绪--核心情绪在中心，细微状态在外围。情绪图表通常是平面列表或网格。我们的互动式情绪轮盘结合了两者：情绪轮盘的视觉清晰度加上情绪图表的深度。此外，还内置AI解读和情绪追踪功能。

可打印的情绪轮盘或情绪轮盘PDF是静态的--你只能看着它，也许圈出什么。EmoFlow是互动的：选择情绪，设置强度，获取AI匹配的技巧，追踪时间趋势。可以把它想象成一个情绪追踪器应用，包含情绪轮盘PDF提供的一切，加上可执行的下一步行动。

可以！与大多数限制单一情绪的情绪图表和情绪追踪器应用不同，我们的情绪轮盘允许你同时选择多种情绪。这很重要，因为情绪很少单独出现--你可能既焦虑又兴奋，或者既悲伤又释然。EmoFlow的AI会解读这些组合。

在情绪轮盘上选择情绪后，你可以设置1-10的强度。这很重要，因为同一情绪在3级和9级需要不同的技巧。在高强度（8-10）时，EmoFlow会首先提供身体技巧（呼吸、接地），因为当情绪压倒性时认知练习效果较差。

EmoFlow包含53种基于证据的技巧，来自CBT、DBT、ACT和正念。算法根据你的情绪轮盘选择、强度水平和情境来匹配技巧。与通用情绪表不同，我们的情绪追踪器会根据你的具体情况调整推荐。

大多数情绪追踪器应用限制在5个表情符号，提供通用建议。EmoFlow提供132种情绪轮盘、AI驱动解读、强度匹配技巧和模式追踪。它是情绪轮盘、情绪追踪器和应对工具包的结合--无需订阅。

有的，在EmoFlow Pro中。青少年版本包括适合年龄的语言和相关领域：学习（而非工作）、恋爱（而非伴侣）、朋友（而非社交）。青少年情绪轮盘帮助应对考试焦虑、初恋分手、社交压力。基于证据的青少年情绪调节--私密、无评判。

是的。EmoFlow基于经过验证的情绪研究，包括保罗·艾克曼关于通用情绪的研究、普拉奇克情绪轮和格洛丽亚·威尔科克斯博士的原版感受轮盘。我们的模型使用基于证据的分类，扩展到132种细微情绪状态。

AI会在情绪轮盘上寻找你选择的情绪之间的模式--哪些感受经常同时出现、它们组合在一起可能意味着什么，以及什么方法通常有效。我们的情绪追踪器的推荐会考虑你的情绪强度和生活情境。

绝对安全。我们提供隐私优先的情绪追踪器体验，无追踪、无Cookie。所有历史记录均存储在你的设备本地，AI永远不会获取你的姓名或个人信息。我们的情绪轮盘默认尊重你的隐私。

EmoFlow是一款PWA（渐进式Web应用）。安装后，情绪轮盘、历史记录和技巧均可离线使用。仅AI解读需要网络连接。我们的情绪追踪器应用随时随地可用。

可以。你可以生成专业的、可打印的情绪轮盘PDF报告，包含你的个人签到历史。比静态情绪轮盘打印版更好--导出你的情绪追踪器数据，与医疗专业人士分享或用于自我反思。

是的！EmoFlow免费版提供132种情绪轮盘、AI解读、带本地历史的情绪追踪器和PDF报告--足够日常情绪练习。Pro版增加53种技巧的引导式教练课程、生活领域、青少年版本、云同步和心理咨询师分享。

我们的情绪轮盘支持8种语言：英语、俄语、西班牙语、德语、韩语、越南语、中文和法语。情绪追踪器、技巧和AI解读在所有支持的语言中都可使用。

免费版：132种情绪轮盘、AI解读、即时技巧、本地历史、PDF报告。Pro版：AI引导教练（分步课程）、53种技巧与个性化匹配、生活领域（工作、家庭、关系）、青少年版本、云同步、心理咨询师仪表板分享、无限签到。