8 ứng dụng bánh xe cảm xúc tốt nhất 2026 - đã thử kỹ
EmoFlow-AI là sản phẩm của chúng tôi. Nó có mặt trong danh sách này một cách công khai và bị chấm theo đúng những tiêu chí như mọi ứng dụng khác; chỗ nào một ứng dụng khác hợp với bạn hơn, chúng tôi ghi thẳng điều đó ngay trong thẻ của nó. Không ai trả tiền để có chỗ trong bài, và mọi dữ kiện ở đây đều được đối chiếu với trang đang chạy của ứng dụng vào ngày ghi trên thẻ.
Năm 2026 có nhiều ứng dụng bánh xe cảm xúc hơn mức cần thiết, và phần lớn bài đánh giá về chúng được viết theo trí nhớ. Chúng tôi mở cả tám ứng dụng ngay trong ngày viết bài và kiểm tra xem chính trang của họ nói gì. Bản ngắn gọn: muốn một bánh xe miễn phí đơn giản nhất ngay trong trình duyệt thì feelingswheel.app làm được; muốn một ứng dụng điện thoại đẹp, miễn phí hoàn toàn và chỉ cần gọi tên cảm xúc là đủ thì How We Feel rất dễ thương. Còn nếu bạn muốn bánh xe là điểm bắt đầu chứ không phải điểm kết thúc - gọi tên xong sẽ có phần diễn giải bằng AI về ý nghĩa của tổ hợp cảm xúc và một bài thực hành hợp với bạn - thì EmoFlow-AI của chúng tôi được dựng lên đúng cho việc đó, và bên dưới chúng tôi nói thẳng chỗ nào nó hơn, chỗ nào nó thua. Mọi con số và mức giá đều kèm ngày kiểm tra.
EmoFlow-AI·Cập nhật 4 tháng 8, 2026
Chúng tôi so sánh theo cái gì
Bản thân các bánh xe phần lớn là biến thể của hai mô hình kinh điển. Thứ thật sự tạo ra khác biệt giữa các ứng dụng là mọi thứ nằm xung quanh bánh xe:
Chuyện gì xảy ra SAU khi bạn gọi tên cảm xúc: không gì cả, một định nghĩa, một câu hỏi để viết nhật ký - hay một bước tiếp theo thật sự được chọn sẵn cho bạn.
Lần ghi nhận bắt được bao nhiêu: một cảm xúc hay nhiều cảm xúc cùng lúc, và cường độ cùng bối cảnh đời sống có được tính vào hay không.
Có chạy trong trình duyệt mà khỏi phải cài đặt và khỏi phải đưa thẻ ngân hàng - hay bánh xe bị khoá bên trong kho ứng dụng.
Có gì đọng lại theo thời gian không: nhật ký, mẫu lặp, xu hướng - hay mỗi lần vào lại bắt đầu từ số không.
Sự trung thực về giá: cái gì miễn phí thật, cái gì là bản dùng thử, và gói trả tiền thật ra thêm được gì.
Cả tám trong một cái nhìn
Ứng dụng
Hợp với ai
Giá
EmoFlow-AI (của chúng tôi)
Gọi tên rồi đi tiếp: diễn giải bằng AI + bài thực hành hợp cảnh
Bánh xe miễn phí, không cần tài khoản; dùng thử huấn luyện viên 3 buổi, không cần thẻ; Pro $9.99/tháng
How We Feel
Ứng dụng điện thoại đẹp, miễn phí hoàn toàn, để gọi tên mỗi ngày
Miễn phí (dự án phi lợi nhuận)
feelingswheel.app
Bánh xe miễn phí nhanh nhất trong trình duyệt
Miễn phí
Bánh xe Fabulous
Gọi tên chậm rãi, mỗi lần một cảm xúc
Bánh xe miễn phí trong trình duyệt
Bánh xe Life Note
Định nghĩa kèm câu hỏi viết nhật ký cho từng cảm xúc
Bánh xe miễn phí; ứng dụng nhật ký $10.99/tháng
The Feelings Wheel (iOS)
Suy ngẫm có cấu trúc năm bước trên iPhone và Mac
Miễn phí + Pro €5.99/tháng hoặc €44.99/năm
Moodgrade
Ghi nhận nhanh trên web kèm mức năng lượng và tác nhân
Gói miễn phí; bản cao cấp $34.99/năm
allthefeelz
Chỉ chạy trên web, quay bánh xe và giữ xu hướng dài hạn
Miễn phí, không cần đăng nhập
1
EmoFlow-AI
Khi việc gọi tên phải là điểm bắt đầu, không phải toàn bộ câu chuyện · Web trên mọi thiết bị, cài được như ứng dụng PWA - khỏi phải đi qua kho ứng dụng · Bánh xe và phần diễn giải bằng AI miễn phí, không cần tài khoản; dùng thử huấn luyện viên AI 3 buổi sau khi đăng ký, không cần thẻ; Pro $9.99/tháng
Bánh xe của chúng tôi giữ 130 cảm xúc trong 7 nhóm và 3 vòng, và bạn chọn được nhiều cảm xúc cùng lúc - vì cảm xúc hiếm khi đến một mình. Lần ghi nhận còn lấy thêm cường độ (0-10), chuyện gì đang diễn ra xung quanh, cơ thể bạn đang muốn làm gì và chuyện này chạm vào lĩnh vực nào của đời sống. Rồi tới phần mà các bánh xe khác dừng lại: một bản đọc bằng AI về ý nghĩa có thể có của tổ hợp bạn vừa chọn, và - ở phần trả tiền - một huấn luyện viên AI chọn bài thực hành từ CBT, DBT hoặc ACT rồi dẫn bạn đi từng bước, chỉnh theo câu trả lời của bạn và nhớ bạn giữa các buổi.
Chọn nhiều cảm xúc cùng lúc, cộng thêm cường độ, bối cảnh và lĩnh vực đời sống - lần ghi nhận đầy đủ nhất trong danh sách này
Sau khi gọi tên thì có chuyện thật sự xảy ra: bản đọc bằng AI miễn phí, còn phần dẫn thực hành nằm ở huấn luyện viên
Chạy trong trình duyệt, khỏi phải cài gì, và phần miễn phí thậm chí chẳng cần tài khoản
Không có ứng dụng gốc trên App Store hay Google Play - chỉ cài như PWA, và không phải ai cũng quen kiểu đó
Huấn luyện viên không nằm trong phần miễn phí: hết 3 buổi dùng thử thì cần gói trả tiền
Sản phẩm còn trẻ - bạn sẽ tìm thấy ít bài đánh giá công khai hơn so với những cái tên lâu năm ở đây
Dữ kiện kiểm tra ngày 2026-08-04
2
How We Feel
Thói quen gọi tên cảm xúc mỗi ngày trên điện thoại, đẹp và miễn phí thật · iOS và Android; đến ngày kiểm tra, chúng tôi không tìm thấy bản web · Hoàn toàn miễn phí - đứng sau nó là một dự án phi lợi nhuận
Lựa chọn miễn phí chỉn chu nhất trong nhóm này, do The How We Feel Project làm ra. Bạn chọn một cảm xúc trên lưới đo tâm trạng (thêm được cảm xúc thứ hai), ghi lại, rồi nhận các chiến lược một phút theo bốn chủ đề: đổi cách nghĩ, cho cơ thể vận động, chú tâm, và tìm đến người khác. Kèm theo là bản tổng kết hằng tuần gắn cảm xúc với giấc ngủ và hoạt động. Điều thú vị: chính trang của họ không công bố ứng dụng chứa bao nhiêu từ cảm xúc, nên chúng tôi cũng không nêu con số nào.
Miễn phí toàn bộ và không bán thêm gì - đằng sau là một tổ chức phi lợi nhuận
Sau khi ghi lại có ngay các chiến lược ngắn gắn sẵn, không chỉ là một cái nhãn được lưu
Bản tổng kết tuần nối cảm xúc với giấc ngủ và hoạt động
Đến ngày kiểm tra vẫn không có bản web - trang chủ đẩy bạn sang kho ứng dụng
Số từ cảm xúc trong ứng dụng không được công bố trên trang của họ
Các chiến lược là những phút dùng chung, không phải bài thực hành chọn riêng cho tổ hợp của bạn
Đường tới bánh xe nhanh nhất, gần như không có ma sát · Web, chạy trong mọi trình duyệt; có thêm cả liên kết tới kho ứng dụng · Miễn phí, kèm một file PDF in được cũng miễn phí
Một bánh xe tương tác gọn gàng dựng trên bảy cảm xúc gốc, chạy thẳng trong trình duyệt. Điểm ăn tiền của nó: bạn chọn được tối đa năm cảm xúc cùng lúc và nhận một gợi ý do AI viết cho cả cụm, cộng thêm phần hướng dẫn sáu bước về cách dùng bánh xe. Nó không hỏi cảm xúc mạnh tới đâu hay chuyện gì đang xảy ra quanh bạn, còn nhật ký hay lịch sử thì chúng tôi không tìm thấy trên trang của họ - mỗi lần vào là một lần đứng riêng.
Miễn phí, chạy trong trình duyệt, khỏi phải cài gì
Được tư vấn cho tối đa năm cảm xúc một lượt - đúng nghĩa chọn nhiều
Sau khi gọi tên có một gợi ý do AI viết, không chỉ là một từ được lưu lại
Lần ghi nhận không có cường độ, không có bối cảnh, không có lĩnh vực đời sống
Chúng tôi không thấy trí nhớ theo thời gian trên trang của họ: không nhật ký, không mẫu lặp
Tổng số từ trên bánh xe không được chính trang của họ công bố
Gọi tên chậm rãi, mỗi chặng có một định nghĩa bằng lời thường · Trang web miễn phí; là một phần của hệ sinh thái thói quen Fabulous · Bản thân bánh xe miễn phí, chạy trong trình duyệt, không cần đăng ký
Một bánh xe được thiết kế dịu dàng với 114 cảm xúc - sáu nhóm gốc mở dần ra những từ tinh hơn - nơi bạn đi vào bên trong theo từng cảm xúc một và ở mỗi chặng đều nhận một định nghĩa bằng lời thường. Khi bạn dừng lại ở đúng cảm xúc đó, từ ấy rơi vào nhật ký trong ngày kèm một dòng bối cảnh, còn trang thì nhẹ nhàng nhắc bạn để ý cảm xúc nằm ở đâu trong cơ thể và một hành động nhỏ để làm. Mỗi lần một cảm xúc là chủ ý thiết kế: các trạng thái pha trộn phải xếp hàng chờ.
114 cảm xúc, và từ nào cũng có một định nghĩa bằng lời thường
Miễn phí trong trình duyệt, không cần đăng ký
Kết thúc bằng một hành động nhỏ và cụ thể, không phải chỉ một cái nhãn
Mỗi lần một cảm xúc theo thiết kế - trạng thái pha trộn không gỡ được trong một lượt
Nhật ký sống bên trong hệ sinh thái lớn hơn của Fabulous
Lần ghi nhận không có thang cường độ, cũng không có bối cảnh đời sống
Biến cảm xúc vừa gọi tên thành một câu hỏi để viết nhật ký · Bánh xe miễn phí trong trình duyệt; ứng dụng nhật ký có trên iOS, Android và web · Bánh xe miễn phí, không cần đăng ký; nhật ký Life Note $10.99/tháng hoặc $99.99/năm
Bánh xe tương tác với 78 từ cảm xúc - sáu lõi toả ra thành hai vòng - cho bạn một định nghĩa rồi một câu hỏi viết nhật ký soạn riêng cho đúng cảm xúc ấy. Lời nói thật nằm ngay trên trang của họ: không có gì bạn chọn được lưu lại hay gửi đi đâu cả. Bánh xe là cánh cửa dẫn vào cuốn nhật ký AI trả tiền của họ; còn bản thân bánh xe thì không nhớ gì hết.
Câu hỏi viết nhật ký làm riêng cho đúng cảm xúc bạn vừa chọn
78 từ kèm định nghĩa, miễn phí và không cần đăng ký
Nói rõ về riêng tư: bánh xe không lưu lại gì
Vì không lưu gì nên cũng không có lịch sử và không có mẫu lặp
Sản phẩm thật đứng sau nó là cuốn nhật ký trả tiền $10.99/tháng
Không chọn nhiều cảm xúc, không có cường độ, không có bối cảnh
Suy ngẫm có cấu trúc năm bước sau khi gọi tên, trên thiết bị Apple · Chỉ iPhone và Mac - không Android, không có bản web · Miễn phí, kèm gói Pro €5.99/tháng hoặc €44.99/năm
Một ứng dụng dưới hai cái tên: The Feelings Wheel ở kho Mỹ, Gefühlsrad ở kho Đức. Nó nói mình có hơn 100 cảm xúc (trang của họ không đưa con số chính xác) xếp trong một bánh xe chạm sâu dần, và sức mạnh thật sự nằm ở phần suy ngẫm năm bước đi sau đó: chuyện gì đã châm ngòi, nó nằm ở đâu trong cơ thể, bạn đang cần gì, bạn đã phản ứng thế nào và mẫu nào cứ lặp lại. Không có bản đọc bằng AI, không có chọn bài thực hành - chính những câu hỏi mới là sản phẩm ở đây.
Phần suy ngẫm sau khi gọi tên có cấu trúc nhất trong danh sách này - năm câu hỏi thật sự
Mẫu lặp giữa các lần ghi là một phần của chính dòng chảy
Thiết kế sạch sẽ, tập trung, có mặt ở hai kho ngôn ngữ
Chỉ iPhone và Mac - không có Android và không có bản trình duyệt
Hơn 100 cảm xúc là cách diễn đạt của chính họ - con số chính xác không được công bố
Phần suy ngẫm dừng lại ở các câu hỏi: không gợi ý gì cho bước tiếp theo
Ghi nhận nhanh trên web, lấy thêm cả mức năng lượng và tác nhân · Web và PWA - không có ứng dụng gốc, giống chúng tôi · Có gói miễn phí; bản cao cấp ghi trên trang giá của họ là $34.99/năm
Một công cụ theo dõi chạy trên trình duyệt, dựng quanh lần ghi nhận với 52 cảm xúc, trong chưa tới một phút còn lấy thêm mức năng lượng và các tác nhân gây ra nó. Theo thời gian nó dựng những bản tóm tắt mẫu lặp về tâm trạng, giấc ngủ và năng lượng, gợi câu hỏi viết nhật ký và xuất dữ liệu ra CSV hoặc PDF. Họ nói thẳng rằng mình hỗ trợ việc suy ngẫm chứ không diễn giải: bản tóm tắt cho bạn thấy hình dạng của những tuần vừa qua, còn cảm xúc ấy có nghĩa gì thì vẫn là bài tập về nhà của bạn.
Web và PWA - khỏi phải cài, dùng được ở đâu cũng được
Mức năng lượng và tác nhân đi vào lần ghi nhận cùng với cảm xúc
Tóm tắt mẫu lặp, liên hệ với giấc ngủ và xuất dữ liệu ra ngoài
52 cảm xúc - kho từ được công bố nhỏ nhất trong danh sách này
Không có lớp diễn giải: mẫu lặp được bày ra chứ không ai đọc hộ bạn
Chúng tôi không tìm thấy chức năng chọn nhiều cảm xúc trên trang của họ
Bánh xe gần như không có rào cản, cộng thêm xu hướng dài hạn · Chỉ có web - theo lời chính họ, không có ứng dụng di động · Miễn phí, và quay bánh xe được mà không cần đăng nhập
Bánh xe chỉ chạy trên web theo truyền thống Willcox - sáu lõi với hai vòng ngoài, cộng thêm một bánh xe bảy lõi riêng - tập trung vào việc ghi lại từng phiên theo thời gian để những xu hướng cảm xúc dài hạn hiện dần ra. Còn có cả một dòng cảm xúc ẩn danh của cộng đồng, thứ hoặc là dễ thương hoặc là không hợp gu bạn. Sau khi bạn gọi tên, ứng dụng ghi lại; nó không diễn giải và cũng không gợi ý bạn nên làm gì tiếp.
Miễn phí và chạy được mà không cần đăng ký gì cả
Lịch sử các phiên dồn lại thành xu hướng dài hạn
Có hai mô hình bánh xe kinh điển để chọn
Các bánh xe chứa bao nhiêu từ cảm xúc thì trang của họ không công bố
Sau khi gọi tên chỉ có ghi lại và hết: không có bản đọc, không có bước tiếp theo
Không có ứng dụng di động nào cả, theo đúng lời họ tự nhận
Ứng dụng nào trong danh sách này cũng giúp bạn gọi tên được cảm xúc, và bản thân việc gọi tên thật sự có tác dụng - phần khoa học đó đã yên vị từ lâu. Chọn cái nào là tuỳ bạn coi bánh xe để làm gì. Nếu nó là một cuốn từ vựng, hãy lấy How We Feel (miễn phí hoàn toàn, đẹp trên điện thoại) hoặc feelingswheel.app (nhanh nhất trong trình duyệt) và chuyện coi như xong. Chúng tôi dựng EmoFlow-AI trên một niềm tin khác: bánh xe là điểm bắt đầu, không phải điểm kết thúc. Gọi tên mở được cánh cửa; thứ giúp bạn là những gì bước qua cánh cửa đó - đọc xem tổ hợp riêng của bạn có thể nói lên điều gì, chọn bài thực hành hợp với cường độ cảm xúc và với chỗ nó rơi vào trong đời bạn, rồi nhớ lần trước cái gì đã hiệu quả với bạn. Cả chuỗi đó chạy trong một tab trình duyệt, khỏi phải cài gì; phần gọi tên và diễn giải không tốn tiền và không cần tài khoản; còn huấn luyện viên thì thử được ba buổi mà không cần thẻ. Nếu đúng chuỗi đó là thứ đang thiếu trong ứng dụng bạn dùng bây giờ, hãy bắt đầu thử từ chỗ này.
Câu hỏi thường gặp
Riêng phần bánh xe thì gần như luôn miễn phí, và bạn nên biết điều đó trước khi trả tiền cho bất cứ thứ gì. Trong danh sách này, feelingswheel.app, allthefeelz, bánh xe Fabulous và bánh xe Life Note đều miễn phí trong trình duyệt; How We Feel là ứng dụng điện thoại miễn phí hoàn toàn của một dự án phi lợi nhuận; còn bánh xe của chúng tôi cùng phần diễn giải bằng AI thì miễn phí và không cần tài khoản. Thứ thường tốn tiền là những gì đến sau khi gọi tên: nhật ký Life Note $10.99 mỗi tháng, gói Pro của The Feelings Wheel €5.99, bản cao cấp Moodgrade $34.99 mỗi năm, còn huấn luyện viên của chúng tôi bắt đầu bằng ba buổi dùng thử không cần thẻ rồi sau đó là $9.99 mỗi tháng. Một quy tắc công bằng: chỉ trả tiền khi phần trả tiền làm được điều mà chỉ gọi tên thôi không làm nổi.
Hơn một nửa danh sách này, hoá ra vậy - trình duyệt đang lặng lẽ thắng ở nhóm sản phẩm này. feelingswheel.app, allthefeelz, bánh xe Fabulous, bánh xe Life Note, Moodgrade và EmoFlow-AI đều chạy trong một tab trình duyệt bình thường, khỏi phải tải gì, và phần lớn thậm chí không đòi bạn đăng nhập để dùng bánh xe cơ bản. Hai cái bị buộc vào thiết bị là How We Feel (chỉ iOS và Android - đến ngày kiểm tra chúng tôi không tìm thấy bản web nào trên trang của họ) và The Feelings Wheel, vốn chỉ sống trên iPhone và Mac. Nếu bạn muốn một bánh xe mở được trên máy tính ở chỗ làm, trên điện thoại và trên máy tính bảng với cùng một lịch sử ở cả ba nơi, thì lựa chọn hẹp lại rất nhanh.
Vì cả điểm mấu chốt của một bánh xe là sự chính xác, mà chính xác thì cần từ ngữ. Các nghiên cứu về việc dán nhãn cảm xúc cho thấy đặt được một cái tên cụ thể cho điều mình đang cảm nhận sẽ làm cường độ của nó dịu xuống một cách đo được - và giận chính mình làm việc đó tốt hơn hẳn một câu chung chung kiểu thấy tệ. Các ứng dụng ở đây trải từ 52 từ của Moodgrade tới 78 của Life Note, 114 của Fabulous và 130 trong bánh xe của chúng tôi; vài cái, trong đó có How We Feel, hoàn toàn không công bố con số nào trên trang của mình. Dù vậy, to chưa phải là tất cả: cái bánh xe bạn thật sự mở ra vào một buổi tối nặng nề vẫn hơn cái to hơn mà bạn không bao giờ mở. Số từ quan trọng nhất khi cảm xúc của bạn hay đến thành từng chùm - và đó cũng đúng là lúc việc chọn nhiều cảm xúc trở nên quan trọng.
Không - và hãy cảnh giác với bất kỳ trang nào ám chỉ điều ngược lại. Mọi công cụ trong danh sách này, kể cả của chúng tôi, đều là công cụ tự trợ giúp: tốt cho việc gọi tên điều bạn đang cảm thấy, nhận ra mẫu lặp và tập một kỹ năng ngay trong khoảnh khắc đó. Chữa trị là một công việc khác, thuộc về bác sĩ và nhà trị liệu, và tìm đến họ là một nước đi hay chứ không phải một thất bại. Điều một ứng dụng làm được một cách trung thực là lấp những khoảng trống quanh công việc ấy - buổi tối thứ Ba giữa hai lần hẹn, khoảnh khắc ngay sau một cuộc nói chuyện nặng nề - và cho bạn một bản ghi rõ ràng hơn để mang vào phòng trị liệu. Sản phẩm của chúng tôi vạch ranh giới đó ra hẳn: nó không chẩn đoán, và cơ chế an toàn của nó chạy hai bước - tín hiệu đầu tiên có thể đến ngay từ bánh xe và tự nó chưa bật màn hình khủng hoảng, nó chỉ đặt hệ thống bên dưới vào trạng thái cảnh giác; một lớp riêng sẽ kiểm tra trong buổi trò chuyện xem tín hiệu đó có được xác nhận không, và chỉ khi đó phần huấn luyện mới dừng lại và các đường dây trợ giúp thật sự hiện ra.
Đó mới là đường phân chia thật sự trong danh sách này, và cũng là lý do nó không rút gọn được thành một bảng đếm số từ. Gọi tên tự nó đã giúp rồi, nhưng đó là cánh cửa chứ chưa phải căn phòng. Sau cái tên, những bước tiếp theo có ích là: hiểu tổ hợp đó có thể nói lên điều gì (diễn giải), biết ngay bây giờ nên làm gì với nó (một bài thực hành hợp cảnh), và nhìn ra chuyện cũ có đang quay lại hay không (mẫu lặp theo thời gian). Mỗi ứng dụng ở đây phủ một mảnh khác nhau: How We Feel đưa các chiến lược một phút, feelingswheel.app viết một gợi ý bằng AI, bánh xe trên iOS hỏi năm câu suy ngẫm, còn Moodgrade và allthefeelz thì giữ xu hướng. Chúng tôi dựng EmoFlow-AI để phủ trọn cả chuỗi - và đó đúng là thứ bạn nên kiểm chứng ngay ở phần miễn phí trước khi tin lời chúng tôi.