Emotions contradictoires dans votre couple? Comment les demeler

Completement normal. La recherche en neurosciences de Semir Zeki a l'University College London montre que l'amour et la haine activent des regions cerebrales qui se chevauchent - ce ne sont pas des opposes mais des emotions intenses etroitement liees. Ressentir les deux envers quelqu'un a qui vous etes profondement attache reflete la complexite des relations reelles, pas un defaut dans vos sentiments. Les personnes que nous aimons le plus ont le plus grand pouvoir de nous decevoir ou de nous blesser, ce qui genere naturellement des emotions contradictoires. L'ambivalence devient preoccupante seulement quand elle est si intense qu'elle vous paralyse ou cause une detresse continue.

Les sentiments mixtes seuls ne signifient pas que vous devriez partir ou rester. La recherche montre que la plupart des gens se sentent ambivalents envers leurs relations meme juste avant des decisions majeures comme les ruptures - l'ambivalence est courante, pas un signal clair dans un sens ou l'autre. Les questions plus utiles sont: Qu'est-ce qui declenche specifiquement chaque sentiment? Vos besoins sont-ils satisfaits? Les schemas positifs et negatifs changent-ils avec le temps? Certains sentiments mixtes se resolvent avec une meilleure communication. D'autres signalent des incompatibilites fondamentales. Suivez vos schemas avant de prendre des decisions basees sur des etats emotionnels temporaires.

Ressentir a la fois du soulagement et de la tristesse apres une rupture reflete la complexite de ce que vous avez perdu et gagne. Le soulagement peut venir de la fin du stress, du conflit ou de l'incompatibilite. La tristesse vient de la perte de la compagnie, des routines partagees et des projets d'avenir que vous imaginiez. La recherche sur les emotions post-dissolution montre que 62% des personnes vivent des emotions mixtes significatives jusqu'a trois mois. Vous ne vous contredisez pas - vous traitez simultanement plusieurs pertes et gains reels. Les deux sentiments sont des reponses valides a un changement de vie genuinement complique. Comprendre ses emotions dans ce contexte demande patience.

N'essayez pas de faire 'gagner' un sentiment. Au lieu de cela, donnez de l'espace a chaque emotion en la nommant specifiquement et en demandant ce qu'elle a besoin que vous sachiez. La colere pourrait signaler des limites qui ont ete depassees. L'amour pourrait signaler une connexion genuine qui existe aux cotes des problemes. La blessure pourrait signaler des attentes non satisfaites. Tenir un journal des emotions aide - ecrivez sur chaque sentiment separement avant de chercher comment ils se connectent. La liberation physique comme l'exercice peut reduire l'accablement de multiples emotions intenses. Au fil du temps, nommer et suivre ces sentiments reduit la confusion et pointe vers ce qui doit reellement changer.

Non. Une etude systematique de 1 134 personnes a revele que l'ambivalence est liee a un bien-etre plus faible, mais l'ambivalence subjective - a quel point vous vous sentez en conflit par rapport au conflit - compte le plus. Certaines emotions contradictoires sont des reponses saines a des situations complexes. Les relations a long terme incluent naturellement des experiences positives et negatives. Ce qui compte plus que d'avoir des emotions mixtes, c'est si vous pouvez communiquer a leur sujet, si les schemas s'ameliorent avec le temps, et si les deux partenaires sont disposes a traiter les problemes sous-jacents. Se sentir mixte est humain; rester bloque sans croissance est la preoccupation reelle.