Ta tâche sera prête juste après ton check-in.
Une tâche par jour, tirée de tes check-ins
Le suivi d'humeur lit ta semaine, en tire une tâche par jour et t'accompagne pas à pas.
D'abord une inscription rapide, sans carte bancaire.
Comment arrive la première tâche
Le compte ouvre la période d'essai, et les tâches viennent avec.
La roue met un mot sur ce que tu ressens, et le suivi d'humeur s'en souvient.
Le suivi relit tes journées et trouve le thème qui se cache dessous.
Une tâche par jour arrive pour ce thème-là et te guide étape par étape.
La toute première tâche arrive juste après ton premier check-in. Avant, il n'y a rien à choisir - et c'est justement l'idée : elle vient de toi, pas d'une liste toute faite.
La tâche du jour, c'est quoi
Une petite chose à faire aujourd'hui - une minute ou deux, pas ta soirée. L'appli la choisit parmi 432 tâches, l'ouvre étape par étape dans la carte et reste avec toi jusqu'à la dernière. Ce n'est ni une liste d'exercices à enchaîner, ni le conseil du jour : il en arrive une seule, et seulement pour ce que tu traverses en ce moment.
D'où elle vient
Le suivi d'humeur relit tes check-ins des deux dernières semaines et repère le thème qui revient toujours - la colère, l'anxiété, l'épuisement, les limites. La tâche arrive pour ce thème-là et pour l'énergie que tu as aujourd'hui : un jour difficile, le pas est plus petit, pas plus dur. C'est pour ça que la première tâche attend ton premier check-in - avant, il n'y a rien à relire.
Une journée avec, ça donne quoi
Tu fais le pas, une seule question suffit pour le marquer comme fait, et l'appli nomme ce que tu viens de récupérer - pas un compliment pour avoir essayé, mais la chose elle-même : ce que tu as dit, ce que tu as arrêté de porter, ce que tu as gardé pour toi. Cette ligne rejoint ta collection, et la collection ne fait que grandir.
Rien ne brûle si tu sautes un jour
Il n'y a pas de séries à tenir ici, et il n'y en aura jamais. Un jour sauté ne t'enlève rien : la collection garde chaque tâche que tu as faite, et le mois en revue se construit sur ce qui a eu lieu, jamais sur ce que tu as laissé passer. Revenir après deux semaines d'absence ne coûte rien.
Les questions qui reviennent
Il faut beaucoup écrire ?
Non. La plupart des étapes tiennent en un bouton à toucher, un chiffre sur une échelle ou une seule ligne - le genre de chose qui se fait debout dans la cuisine. Quand écrire aide vraiment, la tâche te le demande, et ça reste court.
Et si je ne la fais pas aujourd'hui ?
Alors elle attend, et il ne se passe rien. Pas de rappels qui s'empilent, pas de compteur qui repart à zéro, rien en rouge. Le lendemain, il y en a une nouvelle.
C'est gratuit ?
La roue et tes check-ins sont gratuits et le restent. Les tâches du jour font partie de Pro, et l'inscription ouvre une période d'essai qui les contient - sans carte bancaire pour commencer.
En quoi c'est différent d'une appli d'habitudes ?
Une appli d'habitudes te demande de décider quoi faire, puis elle compte les points. Ici, la décision sort de tes propres check-ins, la tâche change quand tes semaines changent, et personne ne tient les comptes.
Tout commence par un check-in. La roue est juste là, une minute suffit.
EmoFlow-AI est un outil d'auto-soutien. Il ne pose pas de diagnostic et ne traite aucune maladie.