Nhiệm vụ của bạn sẽ sẵn sàng ngay sau lần ghi nhận cảm xúc.
Mỗi ngày một nhiệm vụ, đi ra từ chính bạn
Công cụ theo dõi tâm trạng đọc được cả tuần của bạn, mỗi ngày đưa một nhiệm vụ và dẫn bạn đi từng bước.
Trước hết là tạo tài khoản nhanh - không cần thẻ.
Nhiệm vụ đầu tiên đến như thế nào
Tài khoản mở bản dùng thử, và nhiệm vụ nằm sẵn trong đó.
Vòng cảm xúc gọi tên điều bạn đang cảm thấy, công cụ theo dõi giữ lại.
Công cụ theo dõi nhìn lại cả tuần và thấy được chuyện gì đang nằm bên dưới.
Mỗi ngày một nhiệm vụ đến đúng cho chuyện đó, và dẫn bạn đi từng bước một.
Nhiệm vụ đầu tiên xuất hiện ngay sau lần ghi nhận đầu tiên. Trước đó thì chưa có gì để chọn - mà vốn dĩ phải vậy: nhiệm vụ đi ra từ chính bạn, chứ không phải lấy ra từ một danh sách có sẵn.
Nhiệm vụ mỗi ngày là gì
Một việc nhỏ cho hôm nay - một hai phút, chứ không phải cả buổi tối. Ứng dụng tự chọn lấy một việc trong 432 nhiệm vụ, mở ra ngay trong thẻ theo từng bước và đi cùng bạn tới bước cuối cùng. Đây không phải danh sách bài tập phải làm cho hết, cũng không phải lời khuyên mỗi ngày: mỗi ngày chỉ một nhiệm vụ đến, và đến đúng cho chuyện bạn đang gặp lúc này.
Nhiệm vụ đi ra từ đâu
Công cụ theo dõi tâm trạng đọc lại các lần ghi nhận của hai tuần gần nhất và tìm ra chuyện cứ quay đi quay lại: giận dữ, lo âu, kiệt sức, ranh giới. Nhiệm vụ đến đúng cho chuyện đó, và vừa với sức bạn còn lại hôm nay - ngày nặng nề thì bước nhỏ đi, chứ không khó thêm. Vì vậy nhiệm vụ đầu tiên chờ lần ghi nhận đầu tiên của bạn: trước đó thì chưa có gì để đọc.
Một ngày có nhiệm vụ trôi qua thế nào
Bước làm xong, thẻ hỏi lại một câu ngắn rồi gọi tên thứ bạn vừa lấy lại được. Không khen bạn đã cố gắng, mà nói thẳng ra là gì: câu «không» bạn đã nói ra, gánh nặng của người khác bạn thôi không vác nữa, nửa tiếng bạn giữ lại cho mình. Dòng đó được cất vào kho, mà kho thì chỉ đầy thêm.
Bỏ một ngày cũng không mất gì
Ở đây không có chuỗi ngày, và sẽ không bao giờ có. Một ngày bỏ qua không lấy đi của bạn thứ gì: kho vẫn giữ nguyên mọi việc đã làm, còn phần nhìn lại cuối tháng dựng lên từ những gì đã xảy ra, chứ không phải từ những ngày bạn để trống. Nghỉ hai tuần rồi quay lại cũng chẳng mất gì - nhiệm vụ vẫn chờ ở đó.
Những câu mọi người hay hỏi
Có phải viết nhiều không?
Không. Gần như mọi bước chỉ là một cái chạm, một con số trên thang, hoặc một dòng - kiểu việc bạn làm xong ngay khi còn đang đứng trong bếp. Chỗ nào cần lời thì vẫn có chỗ để viết, nhưng ở đó vài dòng cũng đủ.
Hôm nay không làm thì sao?
Thì nhiệm vụ chờ, và không có chuyện gì xảy ra cả. Không có nhắc nhở dồn lại, không có bộ đếm bị kéo về 0, không có dấu đỏ nào hết. Mai sẽ có việc của mai.
Cái này miễn phí chứ?
Vòng cảm xúc và các lần ghi nhận thì miễn phí, và sẽ luôn miễn phí. Nhiệm vụ mỗi ngày nằm trong Pro, còn tài khoản mở bản dùng thử và nhiệm vụ nằm sẵn trong đó. Để bắt đầu thì không cần thẻ.
Khác gì với ứng dụng theo dõi thói quen?
Ứng dụng thói quen để bạn tự nghĩ ra phải làm gì, rồi ghi điểm: được bao nhiêu ngày liền, chỗ nào đứt. Ở đây nhiệm vụ đi ra từ chính những lần ghi nhận của bạn và đổi theo tuần của bạn, còn điểm thì không ai chấm cả.
Mọi thứ bắt đầu từ một lần ghi nhận cảm xúc. Vòng cảm xúc ngay ở đây, một phút là đủ.
EmoFlow-AI là công cụ tự hỗ trợ. Không chẩn đoán và không điều trị bệnh.