这一类应用里，免费两个字最会骗人，所以我们就从这儿开始查。写稿当天，八款全都装了一遍、打开一遍，官网的价格页、App Store 和 Google Play 的商店页面，一条一条对着读，把每一款免费到哪儿为止记下来。结论并不复杂。真正一分钱不用花、也没有哪个功能被拦在外面的，只有 How We Feel，背后是一家非营利机构，靠捐款活着。Finch 把整套照顾自己的功能都留在免费这边，要钱的是装扮和花样。Daylio 是这一类里的老大哥，免费版带广告，可它自己官网上一个字都没提过。Bearable 让你随便建多少个记录项，历史却只让你回看最近 30 天。至于 Moodfit，到处被写成免费的心理健康工具箱，按它自己那张功能对照表，免费用户其实只拿得到两样东西。我们自己的产品也在这份名单里，明着写：情绪轮和 AI 解读免费、不用注册，教练是要付费的那部分，这句话我们放在自己那张卡片的第一行。
这一类里最好看的点子：一天就是一个彩色小方块，一年就是一整张格子图，扫一眼就看得懂。子方块让一天可以装下不止一种心情，标签和备注再补上前因后果。独立开发者做的，更新也勤，留在手机里挺舒服。先说一件事：它的 App Store 介绍里写着无广告、不追踪，可同一个页面上又标着含广告，Google Play 那边也挂着含广告的标记，一个页面自己跟自己打架。
这里没有唯一的赢家，因为免费这两个字在这份名单里有五种不同的意思。想要一款彻底没有后手的免费应用，选 How We Feel：非营利机构做的，没有任何东西被挡住，记完还会给你几段方法。要是你的难处是记着回来，Finch 在这件事上能甩开所有人，而且整套照顾自己的功能都留在免费这边。要是你的心情总跟症状和药一起走，Bearable 是诚实的答案，连它挡你的地方也一并告诉你了。EmoFlow-AI 是冲着另一种难受做的：一年的曲线看下来，还是不知道今天晚上该拿自己怎么办。我们免费这部分回答的是另一个问题，不是你这个月过得怎么样，而是此刻这一组情绪凑在一起可能在说什么，而且不用注册就能问。带着你把练习做完的那部分要付费，这句话我们宁愿写在这儿，也不想让你翻到第三页才发现。
常见问题
真正一分钱不花、也没有哪个功能被挡住的，是 How We Feel：非营利机构做的，没有广告，也没有任何应用内购买。紧跟其后的是 Finch，它自己的帮助页面写着所有核心的自我照顾功能永久免费。免费但靠广告养着的：Daylio 和 Pixels，两家的商店页面上都标着。免费但你迟早会撞上的：Bearable 的历史只到 30 天，Moodfit 给你一本日记加几句提示，真正的工具都在付费那边。我们这边是情绪轮和 AI 解读免费、不用注册，教练要付费。值得记住的规律是：这一类里的免费，多数时候只是免费开个头，所以装之前先把价格页读一遍，比看商店评价管用。
有的会，而且这件事得去商店页面上找，官网通常不会说。Daylio 是这份名单里装机量最大的一款，Google Play 上挂着含广告的标记，它自己的官网却从头到尾没提过广告。Pixels 更奇怪：App Store 的介绍写着无广告、不追踪，同一个页面上又标着含广告。How We Feel、Finch 和 Bearable 的商店页面上没有广告标记。这件事比看上去要紧：一款你专门在最难受的晚上打开的应用，实在不适合顺便向你推销点什么，所以装之前花三十秒翻一下商店页面，值。
这个问题把这份名单一刀切开了，答案有点难看：八款里，记完之后还有下文的只有两款。How We Feel 给分步的视频方法，Finch 的免费版里有呼吸、反思和自我照顾练习。Moodfit 有一整套 CBT 工具，可惜免费用户一个也拿不到。剩下的都停在图表上：Daylio、Bearable、eMoods、Pixels 把关于你自己的数据交给你，怎么理解是你的事。图表放到几个月的尺度上确实有用，可晚上九点胸口发紧的时候一点忙也帮不上。我们的产品就是冲着这段空白做的：记完先给你一份这组情绪可能在说什么的解读，付费那边再给一个跟它对得上的练习。